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在繁忙的生活节奏中，一款营养美味又易于制作的粥品无疑是许多家庭的首选。番茄牛肉粥就是这样一款集美味与营养于一身的佳肴。今日，我们就来详尽了解一下番茄牛肉粥的功效与影响，并附上一张美味的番茄牛肉粥图片。

【番茄牛肉粥图片】

（图片：一碗金黄色的粥底上铺满了鲜嫩的牛肉丝和鲜红的番茄块，色泽诱人，食欲大增。）

番茄牛肉粥的功效与影响

1.增强免疫力

番茄牛肉粥中的番茄含有丰盛的维生素C，有助于进步人体免疫力，预防感冒等疾病。牛肉则富含蛋白质和铁，有助于增强体质，进步反抗力。

2.增进消化

番茄牛肉粥中的番茄具有增进消化的影响，牛肉中的蛋白质和氨基酸也有助于改善消化体系功能，适合消化不良的人群食用。

3.补血养颜

番茄牛肉粥中的牛肉含有丰盛的铁质，能够援助补充身体所需的铁元素，预防贫血。番茄中的番茄红素也有助于美容养颜，使皮肤更加光滑细腻。

4.补充能量

牛肉是高能量的食物，富含优质蛋白质和维生素B群，有助于提供人体所需的能量，适合职业和进修繁忙的人群食用。

5.调整血糖

番茄牛肉粥中的番茄含有一定的自然果糖，能够援助调整血糖水平，对于糖尿病患者来说，适量食用番茄牛肉粥有助于控制血糖。

6.抗氧化

番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化影响，可以清除体内的自在基，预防细胞毁伤，延缓衰老。

番茄牛肉粥的制作技巧

1.筹备食材：牛肉、番茄、大米、姜片、葱花等。

2.将牛肉切成细丝，用料酒、生抽、盐、胡椒粉等腌制10分钟。

3.番茄洗净，切成小块。

4.大米洗净，加入适量的水，放入姜片，大火煮沸后转小火煮20分钟。

5.将腌制好的牛肉丝放入粥中，煮至牛肉熟透。

6.加入番茄块，继续煮5分钟。

7.最后撒上葱花，调味，即可出锅。

拓展资料

番茄牛肉粥不仅美味可口，而且营养丰盛，具有多种保健影响。无论是家庭平常饮食，仍旧作为病后调养，番茄牛肉粥都是一款不错的选择。此刻，让我们一起享受这份美味与健壮的完美结合吧！

（图片：一碗热腾腾的番茄牛肉粥，散发着浓郁的香气，让人食欲大开。）

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